Весна – время обновления и преображения. В том числе и физического. МегаФон подготовил ТОП-5 приложений для смартфонов, которые помогут вести здоровый образ жизни.

1. Приложение «Daily Workouts»

ОС: Android, iOS, Windows Phone

Приложение предлагает владельцам смартфонов ежедневные тренировки с упражнениями на все основные группы мышц, которые можно выполнять, не выходя из дома. В коротких видеороликах сертифицированный персональный тренер покажет правильную технику выполнения упражнений, а таймер поможет отсчитывать время для их выполнения. Интерфейс бесплатного приложения достаточно прост и удобен в использовании, а в расширенной платной версии можно найти ещё больше упражнений и тренировок на каждый день.

2. Шагомер

ОС: Android, iOS, Windows Phone

Во время ходьбы задействованы разные группы мышц ног человека, их активность повышает тонус всего организма. Эксперты отмечают, что прогулки на свежем воздухе улучшают самочувствие и активизируют энергетические процессы сброса лишних жиров. Специальные приложения-шагомеры позволяют подсчитать количество шагов за день, увидеть пройденное расстояние, среднюю скорость передвижения, количество потраченных килокалорий и некоторые другие параметры. Популярные приложения-шагомеры можно найти и скачать в магазинах приложений: Google Play, App Store и Windows Store.

3. Приложение «FatSecret»

ОС: Android, iOS, Windows Phone

Важным слагаемым здорового образа жизни является соответствующее питание. Бесплатное приложение «FatSecret» объединяет в себе пищевой дневник, дневник упражнений и диетический календарь. Пользователь фиксирует в приложении всё, что ест за день, и «FatSecret» автоматически подсчитывает количество калорий, основываясь на информации о пищевой ценности продуктов. Дневник упражнений рассчитает количество калории, которые сжигаются во время тренировок, а диетический календарь сопоставит всю собранную информацию. В приложении также можно найти коллекцию полезных рецептов и сформировать график изменения веса.

4. Приложение «Waterbalance»

ОС: Android, iOS

Вы когда-нибудь задумывались, сколько воды необходимо выпить за день для поддержания водного баланса в организме? Бесплатное приложение «Waterbalance» рассчитает ежедневную норму потребления воды, основываясь на индивидуальных параметрах владельца гаджета: возрасте, росте, весе и распорядке дня. Пользователю необходимо фиксировать все выпитые за день напитки и их объём, и приложение автоматически покажет сколько ещё не обходимо употребить воды.

5. Приложение «Medisafe»

ОС: Android, iOS

Бесплатное приложение «Medisafe» напомнит пользователю о приеме лекарств или витаминов. Достаточно добавить название лекарства, дозу и время приема в интерактивную таблетницу и в нужное время приложение сделает напоминание. В «Medisafe» также удобно вносить и контролировать показатели здоровья, фиксировать визиты к врачу и формировать отчет о принятых лекарствах.

Получить более полную информацию о состоянии организма в течение дня и ночи можно с помощью фитнес браслетов. Они собирают и анализируют данные об активности пользователей днем и о качестве сна ночью. Выбрать подходящую модель фитнес-устройства для себя и своих близких можно в интернет-магазине МегаФона или в фирменных салонах связи МегаФон.