В пригородном поезде, следовавшем от саратовского железнодорожного вокзала до станции Карамыш, был организован «островок здоровья». Акцию провели сотрудники АО «Саратовская ППК» при поддержке специалистов Саратовского областного центра медицинской профилактики и волонтеров регионального центра «Молодежь плюс». Консультацию медиков получили около 650 человек.

Поездка на электричке по маршруту Саратов – Карамыш занимает около двух с половиной часов. На протяжении всего пути следования у специалистов СОЦМП не было свободной минуты. Едва медики разложили необходимое для проведения экспресс-анализов оборудование, как выстроилась очередь из желающих померить артериальное давление, узнать уровень содержания холестерина и сахара в крови, проверить состояние лёгких с помощью смокелайзера. Пассажиров об акции информировали машинисты по громкой связи и волонтёры, которые раздавали листовки и приглашали пройти для консультации к медикам.

Вопросы врачам задавались самые разные. Одни пассажиры интересовались, какие препараты стоит употреблять при тех или иных диагнозах, другие делились с докторами беспокоящими симптомами. Многих волновал высокий уровень заболеваемости геморрагической лихорадкой с почечным синдромом, зафиксированный в области.

Большинство людей, которые обращались за консультацией, были пенсионного возраста. Специалисты СОЦМП рассказывали им, что следует предпринять для сохранения активного долголетия. Одно из важнейших условий поддержания организма в тонусе – физическая нагрузка. Она должна быть умеренной, но регулярной. Идеально подойдут скандинавская ходьба, неспешная езда на велосипеде, плавание, йога. Полезна для здоровья будет и работа в саду, но без больших нагрузок. А вот упражнения, предполагающие вращение головы, задержку дыхания, подскоки, доктора советуют исключить. Не менее важно и соблюдение режима питания.

– В идеале наш рацион должен содержать 15% белков, 30% жиров и 55% углеводов. Следует стремиться к тому, чтобы в день было 3–4 основных приёма пищи и 2 лёгких перекуса. Старайтесь употреблять побольше свежих овощей и фруктов. От копчёных и колбасных изделий, консервированных продуктов, солений по возможности откажитесь в пользу тушёной, варёной и приготовленной на пару пищи, – порекомендовала специалист СОЦМП Наталия Лобанова.

Медики призвали пассажиров отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем повышает риск инфаркта миокарда и инсульта, возникновения онкологических заболеваний.

 По прибытии в конечный пункт врачи продолжили работу в здании станции Карамыш. Жители населённого пункта были оповещены об акции.

 – В нашем поселке нет поликлиники и даже фельдшерско-акушерского пункта. Так что визит медиков из Саратова для нас – уникальная возможность получить консультацию и не выезжать при этом в город. Хочется сказать спасибо всем, благодаря кому эта акция состоялась, – поделилась жительница посёлка Карамыш Любовь Петровна.

В АО «Саратовская ППК» планируют продолжить сотрудничество с Саратовским областным центром медицинской профилактики. Вскоре «островок здоровья» смогут посетить пассажиры, следующие по другим маршрутам, а также жители прилегающих к отдалённым станциям поселков.