Роспотребнадзор просит родителей школьников не пить и не курить
18:50, 1 сентября 2015
Отдел надзора по гигиене детей и подростков управления Роспотребнадзора по Саратовской области дал советы на тему режима дня школьника. Рекомендации ведомство дало в связи с тем, что «сегодня для многочисленной армии школьников начинается учебный год».
Специалисты обратили внимание на факторы, приводящие к быстрой утомляемости и истощению центральной нервной системы детей. В частности, это недостаточная двигательная активность (менее 4-х часов в течение дня), сокращение продолжительности ночного сна, сокращение времени отдыха на свежем воздухе, нерациональное питание.
Для сохранения здоровья школьника и обеспечения максимально возможной его работоспособности в процессе обучения нужно следующее:
- не перегружать ребенка чрезмерным количеством занятий, поскольку его резервы ограничены. Лучше перенести акцент на развитие внимательности, сообразительности, логики, способности обобщать и делать выводы;
- подобрать оптимальный режим спортивных тренировок;
- не разрешать школьникам ложиться спать позднее 22.00 и делать уроки «на ночь глядя»;
- контролировать проведенное время за компьютером и телевизором;
- обеспечить ребенку двигательную активность, вместе заниматься спортом, ходить в походы или хотя бы просто гулять.
Для нормальной работы головного мозга необходимо, чтобы питание было полноценным и разнообразным. Особенно полезны для этого: молоко, творог, кефир, сыр, мясо, рыба, яйца, зелень, бобовые, грибы, орехи, семечки, бананы и морепродукты.
Кроме того, нужно посоветоваться с врачом и составить для ребенка программу закаливания и спортивных занятий. В осенний и весенний период рекомендуется принимать поливитаминные комплексы. «Не отказывайтесь от прививок от гриппа, защищающих ребенка в условиях возможных контактов с теми, кто уже болен, в транспорте, в школе и т.д.», - подчеркнули в ведомстве.
«Будьте для ребенка примером! Откажитесь сами от вредных привычек и не допускайте их у детей. Полный запрет на курение и употребление алкоголя позволит школьнику сохранить здоровье на много лет», - заметили специалисты.
- 1 В Саратове прошли обыски по делу об уничтожении Дома офицеров в Энгельсе
- 2 В Заводском районе ларек упал на автомобиль «Чери»
- 3 В Саратове лихач на бешеной скорости вылетел на тротуар и едва не снес девушку
- 4 Полицейские предотвратили межэтнические конфликты в Саратове и еще 3-х районах
- 5 Николай Ситников призвал телеграм-каналы не давать оценок работы полицейских
- 1 В Подмосковье террористы убили 40 человек в «Крокус Сити Холл», еще 140 ранены
- 2 В Саратовской области ночью уничтожили беспилотник самолетного типа
- 3 В Саратовской области не планируют проводить массовые мероприятия в День космонавтики
- 4 В Саратове отменяются развлекательные мероприятия из-за теракта в Подмосковье
- 5 Три бойца из Саратовской области погибли в ходе спецоперации